QVCT, RPS et santé mentale

Gérer son temps et ses priorités dans un monde en perpétuel mouvement

Déconstruire une culpabilisante et les éventuelles idées reçues sur la gestion du temps et des priorités. Conférence ou Webinaire, 1h30.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, vous saurez

  • Déconstruire une culpabilisante et les éventuelles idées reçues sur la gestion du temps et des priorités
  • Prendre du recul par rapport à son organisation personnelle et privilégier les tâches essentielles à sa fonction
  • Prioriser, planifier et agir avec efficacité
  • Adopter les bonnes stratégies face à l’urgence
  • Conférence
  • Webinaire

Le programme

Le déroulé type, adapté à votre contexte lors du cadrage.

  1. 1. Travailler plus pour produire plus : mythe ou réalité ?

  2. Être efficace ou occupé ? Retour sur une vision utilitariste du temps
  3. Alterner les temps de connexion et de déconnexion pour améliorer durablement son efficacité
  4. Comprendre la valeur de l’effort prolongé pour aboutir à un travail de qualité
  5. Atelier « Réflexivité » : « Bien gérer son temps et ses priorités, c’est avant tout produire plus »

  6. 2. Connaître les faiblesses de notre cerveau pour mieux s’y adapter

  7. Déconstruire le mythe de l’hyperproductivité : phénomène de dispersion cognitive, failles décisionnelles liées à la sursaturation en informations, fragmentation des tâches
  8. Adopter une gestion neuro-ergonomique du temps et des priorités : utiliser la méthode Getting Things Done, connaître les techniques pour éviter multitâche et travail fragmenté
  9. Atelier « Réflexivité » : « Gérer son temps et ses priorités, c’est faire du multitâche au quotidien »

  10. 3. Adopter une dynamique pour mieux gérer ses priorités

  11. Connaître l’écueil du biais de planification et son antidote
  12. Prendre du recul sur les critères de priorisation et la réflexion en termes d’actions critiques
  13. Atelier « Réflexivité » : « Gérer son temps et ses priorités, c’est faire des plans »

  14. 4. Réduire sa charge mentale pour retrouver le temps perdu

  15. Connaître les techniques pour libérer sa mémoire de travail : fonctionnement par regroupement d’objets, palais de la mémoire, etc.
  16. Disposer d’une boîte à outils pour réduire sa charge mentale à venir
  17. Test « Les limites de la mémoire de travail »
Méthodes mobilisées

Comment nous animons

  • Une approche déculpabilisante et pragmatique s’appuyant sur la recherche scientifique en sciences cognitives
  • Une approche outillante orientée vers le passage à l’action
Modalités d’évaluation

Comment nous mesurons

  • Évaluation globale de la satisfaction à chaud à l’issue de la formation
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