QVCT, RPS et santé mentale

Préserver son droit à la déconnexion et respecter celui des autres

Revenir sur les idées reçues concernant l’impact des technologies sur notre quotidien. Conférence ou Webinaire, 1h30.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, vous saurez

  • Revenir sur les idées reçues concernant l’impact des technologies sur notre quotidien
  • Assimiler les bonnes pratiques pour un usage approprié et maîtrisé des TIC
  • Apprendre à se déconnecter à bon escient
  • Modifier son rapport au temps et mieux gérer son attention
  • Conférence
  • Webinaire

Le programme

Le déroulé type, adapté à votre contexte lors du cadrage.

  1. 1. Prendre conscience des changements induits par les technologies

  2. Déconstruire certaines idées reçues concernant l’impact des technologies
  3. Prendre conscience des affres de la transformation digitale : infobésité, immédiateté, big data workflow (volume, vitesse, variété)
  4. Faire le lien entre les changements technologiques et phénomène de stress : le mythe de l’hyperproductivité, du multitâche et du Stakhanov 2.0
  5. Quiz « Le vrai / faux » des impacts technologiques

  6. 2. Comprendre les impacts à l’échelle individuelle de l’entreprise

  7. Déceler les manifestations du technostress ou stress technologique : connexion permanente, état déficitaire d’attention, baisse de productivité, baisse de la créativité et des habiletés émotionnelles, apnée de l’e-mail, gestion défaillante de l’énergie, baisse de l’efficacité professionnelle
  8. Prendre conscience de l’impact des interruptions sur l’attention, la performance et la concentration
  9. Prendre du recul sur les profonds changements induits par les TIC sur les méthodes de travail et la porosité vie pro vie perso : superposition des outils, injonction à l’immédiateté, évolution des modes de travail
  10. Tests d’attention : attention sélective, captation de l’attention, etc.

  11. 3. Reprendre le contrôle de ses outils

  12. Comprendre le fonctionnement et les limites de notre cerveau : décharge dopaminergique, addiction à la récompense aléatoire, etc.
  13. Prendre conscience de son rapport aux outils et des leviers pour se préserver : réduction du nombre de stimuli, respect du droit à la (dé)connexion, sanctuarisation de temps de concentration
  14. Connaître les règles du Deepwork et les bonnes pratiques de l’e-mail
Méthodes mobilisées

Comment nous animons

  • Un contenu pragmatique s’appuyant sur la recherche scientifique en sciences cognitives
  • Une approche outillante orientée vers le passage à l’action
Modalités d’évaluation

Comment nous mesurons

  • Évaluation globale de la satisfaction à chaud à l’issue de la formation
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