QVCT, RPS et santé mentale

Kit de survie pour gérer son stress au quotidien

Accepter les difficultés et tensions, échanger et prendre du recul. E-learning, 1 jour (présentiel) ou 2 x 2h30 (distanciel).

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, vous saurez

  • Accepter les difficultés et tensions, échanger et prendre du recul
  • Acquérir des stratégies et outils pour faire baisser la pression et se détendre au quotidien
  • Apprendre à se connecter aux autres avec sérénité
  • E-learning

Le programme

Le déroulé type, adapté à votre contexte lors du cadrage.
  1. Évaluer et agir sur ses modes de fonctionnement face au stress

  2. Mettre en œuvre des techniques clés pour réguler son stress durablement

  3. S’entraîner à la communication empathique pour désamorcer les tensions interpersonnelles

  4. Se préserver du technostress de manière pragmatique

Votre demande

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