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Boîte à outils pour comprendre et agir sur son stress
Durée : 25 minutes
Expertise
Expérience collaborateur
Domaine
Travailler plus sereinement et efficacement
Format
E-learning
Public cible
Tous publics
Les objectifs de la formation
– Découvrir les mécanismes biologiques et psychologiques du stress
– Faire du stress un allié
– Maîtriser diverses techniques de gestion du stress
– Prévenir l’épuisement professionnel
Le programme de la formation
1. Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à le détecter
2. Faire du stress un allié
3. Agir sur la « radio mentale » grâce à la réévaluation cognitive
4. Expérimenter la relaxation grâce à 3 techniques concrètes
5. Mobiliser les bienfaits de la pleine conscience
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