Boîte à outils pour comprendre et agir sur son stress

Les objectifs de la formation

– Découvrir les mécanismes biologiques et psychologiques du stress

– Faire du stress un allié

– Maîtriser diverses techniques de gestion du stress

– Prévenir l’épuisement professionnel

1. Prévenir l’épuisement professionnel

2. Faire du stress un allié

3. Agir sur la « radio mentale » grâce à la réévaluation cognitive

4. Expérimenter la relaxation grâce à 3 techniques concrètes

5. Mobiliser les bienfaits de la pleine conscience