Qui n’a jamais sorti son ordinateur ou son téléphone portable pour exploiter un moment « creux » de sa journée. Par exemple en attendant un bus ou lors d’une discussion peu engageante, pour en faire un moment productif ou divertissant ? Or, quels sont concrètement les impacts du multitasking sur la santé mentale des salariés ? Greenworking vous décrypte ce phénomène.
L’importance des moments creux pour la santé mentale
Face au multitasking induit notamment par l’essor des nouvelles technologies au travail et symptomatique de la société moderne, des chercheurs du Michigan tirent la sonnette d’alarme. Ces moments « creux », ou plus précisément de repos du cerveau, seraient essentiels pour la mémorisation, l’apprentissage, la capacité de réflexion et la créativité.
Les impacts du multitasking sur la santé mentale des salariés
« Les temps d’arrêt permettent au cerveau de revenir sur les expériences vécues, de les consolider et de les inscrire durablement dans la mémoire à long terme » selon Loren Frank, de l’Université de Californie à San Francisco. Un tel processus d’ancrage dans la mémoire devient impossible lorsque le cerveau est constamment stimulé. De plus, une étude menée par l’Université du Michigan a prouvé que les gens apprenaient beaucoup mieux après une promenade dans la nature, que dans un environnement urbain dense. Le flot d’informations et de stimuli est là encore nuisible à la réflexion.
Marc Berman, chercheur en neuroscience à l’Université du Michigan avertit ceux qui se sentent divertis lorsqu’ils pianotent sur leur téléphone. Ou lorsqu’ils écoutent de la musique en attendant le bus. Ils pourraient bien priver leur cerveau du repos nécessaire à son bon fonctionnement.
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